.jpg)
Để hỗ trợ giảm cholesterol tự nhiên mà không gây mệt mỏi hay suy nhược do kiêng khem quá đà, bạn chỉ cần nắm vững 4 nguyên tắc cốt lõi sau:
.jpg)
Nhiều người khi nhận kết quả mỡ máu cao liền lập tức nhịn ăn, cắt bỏ hoàn toàn thịt cá hoặc chỉ ăn rau luộc. Đây là một sai lầm trong chăm sóc sức khoẻ.
Thực tế, khoảng 75-80% cholesterol trong cơ thể do gan tự tổng hợp (nội sinh), chỉ 25-20% đến từ nguồn thức ăn (ngoại sinh). Khi bạn nhịn ăn cực đoan, cơ thể rơi vào trạng thái "thiếu hụt năng lượng", kích thích gan tăng cường tổng hợp nội sinh để bù đắp. Hậu quả là mỡ máu không giảm mà bạn còn bị suy nhược, tụt huyết áp.
Do đó, cách giảm cholesterol khoa học nhất không phải là ăn ít đi, mà là lựa chọn dưỡng chất thông minh.
.jpg)
Chất xơ hòa tan khi vào đường tiêu hoá sẽ liên kết với axit mật (được sản xuất từ cholesterol) và cản trở sự hấp thu cholesterol vào máu, sau đó đào thải qua phân.
Thực phẩm gợi ý: Bột yến mạch, lúa mạch, đậu lăng, đậu đen, táo, lê và trái cây họ cam quýt.
Omega-3 là nhóm chất béo không no thiết yếu. Mặc dù không tác động trực tiếp lên LDL (cholesterol xấu) nhưng có khả năng giảm Triglyceride trong máu, giảm nguy cơ hình thành huyết khối và bảo vệ sức khẻo tim mạch.
Chất béo chuyển hoá là "kẻ thù" của hệ mạch máu vì chúng vừa làm tăng LDL (mỡ xấu), vừa làm giảm HDL (mỡ tốt).
Trong gian bếp có những loại gia vị có chứa các hoạt chất sinh học hỗ trợ tim mạch rất tốt. Tỏi chứa Allicin giúp ức chế enzyme tổng hợp Cholesterol tại gan. Nghệ chứa Curcumin giúp chống oxy hoá và bảo vệ lớp nội mạch thành . Hãy thêm chúng vào các món ăn hàng ngày.
Để dễ dàng thiết lập thực đơn hàng ngày mà không lo thiếu chất, bạn có thể dựa vào bảng phân loại sau:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
.jpg)
Chế độ ăn uống và vận động là nền tảng cốt lõi, nhưng với những người bận rộn hoặc gặp tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid lâu năm, việc điều chỉnh qua lối sống cần nhiều thời gian để thấy hiệu quả rõ rệt.
Bên cạnh lối sống khoa học, việc bổ sung các thảo dược Đông y từ lâu đã được y học nghiên về khả năng hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tăng cường chuyển hoá lipid, tăng sức bền thành mạch mà không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ lên gan, thận như các loại thuốc Tây y liều cao.
Thấu hiểu điều đó, Công ty TNHH Y Học Cổ Truyền Đại Hồng Phúc đã nghiên cứu và phát triển TPBVSK Kiện Toàn Áp - giải pháp kết tinh từ các dược liệu tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP khắt khe. Sản phẩm đóng vai trò là "trợ thủ" đắc lực giúp:
👉 Khám phá ngay giải pháp hỗ trợ giảm mỡ máu an toàn từ thiên nhiên: TPBVSK Kiện Toàn Áp Đại Hồng Phúc
.jpg)
Để nhận được những tư vấn chuyên sâu về thực đơn chăm sóc sức khoẻ tim mạch và thông tin chi tiết về sản phẩm hỗ trợ bảo vệ tim mạch chuẩn GMP, quý khách vui lòng liên hệ:
CÔNG TY TNHH Y HỌC CỔ TRUYỀN ĐẠI HỒNG PHÚC
Lưu ý quan trọng: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Người bệnh đang điều trị bằng thuốc kê đơn cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi thay đổi phác đồ
